5 Sfaturi Puternice pentru a Învinge Insomnia în Această Noapte!

 Te-ai saturat de lupta cu insomnia și nopțile agitate? Ei bine, am câteva sfaturi puternice care te vor ajuta să învingi insomnia în această noapte!

 

Sfatul numărul unu: 

Creează o rutină relaxantă înainte de culcare. Deconectează-te de la ecrane, scade luminozitatea și implică-te în activități liniștitoare care să îi semnaleze corpului tău că este timpul să te relaxezi.


Sfatul numărul doi: 

Exersează respirația profundă și relaxarea progresivă a mușchilor. Aceste tehnici îți liniștesc mintea și eliberează tensiunea, pregătindu-te pentru un somn liniștit.

 

Sfatul numărul trei: 

Creează un mediu propice somnului. Asigură-te că dormitorul tău este răcoros, întunecat și liniștit. Poți lua în considerare folosirea dopurilor de urechi, a unei măști de ochi sau a unui aparat pentru sunete de fundal, pentru a-ți optimiza mediul de somn.


Sfatul numărul patru: 

Limitează consumul de cafeină și evită mesele copioase înainte de culcare. Optează în schimb pentru ceaiuri pe bază de plante și gustări ușoare, permițându-i corpului tău să intre într-o stare relaxată.

 

Sfatul numărul cinci: 

Dacă gândurile nesfârșite te țin treaz, ascultă meditația mea ghidată gratuită pentru somn și depășirea insomniei. Este concepută pentru a te ajuta să te relaxezi, să îți liniștești mintea și să intri într-un somn profund și odihnitor.


Amintește-ți, meriți o noapte bună de somn. Sunt Ioana, hipnoterapeutul tău de servici, și te invit să descarci meditația mea ghidată gratuită pentru somn și depășirea insomniilor, accesând site-ul meu. Vise plăcute!

https://www.ioanafeurdean.ro/servicii/inregistrari-de-meditatie-ghidata-si-sedinte-de-hipnoterapie 

 #sfaturiutile #dormi #remediinaturale #remedii #solutii #meditatie #meditatieghidata #exercitii #rutina #alinare #bunastare #relaxare 

 

 

 

Postări Populare

Meditație Ghidată Gratuită pentru Setarea Intenției în Noul An și Vizualizarea Scopului Misiunii Vieții Tale

Image
  Bine ați venit în noul an! Începeți-l cu dreptul prin a vă stabili intenția și a vă imagina scopul și misiunea vieții cu meditația mea ghidată. Ca hipnoterapeut certificat și practicant al meditației ghidate, vă invit să luați câteva minute în fiecare zi pentru următoarele 30 de zile pentru a vă re-centra și a vă realinia cu Sinele Superior. Este o meditatie ghidata foarte puternica si benefica pentru setarea intentiei tale in noul an si vizulalizarea scopului si misiunii vietii tale. Muzica de pe fundal este sincronizată la 432 Hz, cunoscută pentru a promova claritatea mentală și emoțională și un nivel mai înalt de dezvoltare spirituală. Alăturați-vă mie în această călătorie spre o minte mai clară și o viață mai plină de sens. Muzica din fundalul acestei meditatii ghidate are o frecventa de 432 Hz. Terapia cu muzica de 432 Hz este pentru chakra inimii. Ascultarea muzicii pe o frecventa de 432 Hz duce la nivele elevate de claritate mentala si emotionala. 432 Hz e...
Citește mai mult »

🔮 Workshop Online de Regresii în Vieți Anterioare – 22 Martie 2025 🔮

Image
  Workshop Online de Regresii în Vieți Anterioare  – 22 Martie 2025   Vă invităm să descoperiți cine ați fost în vieți anterioare și să explorați mesajele profunde ale sufletului Dumneavoastră printr-o experiență unică de regresie ghidată! Ați avut vreodată senzația că ați trăit într-o altă epocă? Există tipare repetitive în viața Dumneavoastră pe care nu le înțelegeți? Doriți să eliberați blocaje emoționale și să accesați răspunsuri din subconștient? Acest workshop oferă două sesiuni de regresie profundă, ghidate online, pe Zoom, de Ioana Feurdean, hipnoterapeut cu experiență internațională, formată sub îndrumarea renumitei Dr. Elena Gabor. Cu peste 4 ani de practică, sute de sesiuni individuale și contribuție la formarea altor terapeuți, Ioana vă va ghida într-o călătorie transformatoare prin nivelurile superioare ale conștiinței. Detalii despre workshop Online, pe Zoom Prima sesiune: 12:00 – 14:30 A doua sesiune: 14:30 – 17:00 Tarif: 100 RON – O ses...
Citește mai mult »

🌀 𝗦𝗶𝗺𝘁𝗶 𝗰𝗮 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘂𝗻 𝗯𝗹𝗼𝗰𝗮𝗷 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘇𝗶𝗯𝗶𝗹 𝗶𝗻 𝘃𝗶𝗮𝘁𝗮 𝘁𝗮? 𝗜𝗮𝘁𝗮 𝟯 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗥𝗲𝗴𝗿𝗲𝘀𝗶𝗶 𝗶𝗻 𝗩𝗶𝗲𝘁𝗶 𝗔𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗮𝗿𝗲 𝗙𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗮𝘇𝗮 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗶! 🌀

Image
  𝗦𝗶𝗺𝘁𝗶 𝗰𝗮 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘂𝗻 𝗯𝗹𝗼𝗰𝗮𝗷 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘇𝗶𝗯𝗶𝗹 𝗶𝗻 𝘃𝗶𝗮𝘁𝗮 𝘁𝗮? 𝗜𝗮𝘁𝗮 𝟯 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗥𝗲𝗴𝗿𝗲𝘀𝗶𝗶 𝗶𝗻 𝗩𝗶𝗲𝘁𝗶 𝗔𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗮𝗿𝗲 𝗙𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗮𝘇𝗮 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗶! 𝟭. 𝗜𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗿𝗮𝗱𝗮𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗶𝗹𝗼𝗿 𝘁𝗮𝗹𝗲 Frica de abandon, relațiile toxice sau senzația că „nu meriți” pot proveni din experiențe trecute, uneori chiar din alte vieți. Regresia te ajută să înțelegi de unde vin aceste emoții și de ce se manifestă acum în viața ta.   𝟮. 𝗧𝗲 𝗲𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝗲𝗮𝘇𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗽𝗮𝗿𝗲𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗲 𝘁𝗶𝗻 𝗽𝗲 𝗹𝗼𝗰 Cei care vin la mine simt că, indiferent ce fac, parcă se învârt în cerc. Același tip de relații, aceleași probleme financiare, aceleași frici care îi blochează. Prin regresie, conștientizezi aceste tipare și poți să le schimbi cu adevărat.   𝟯. 𝗜𝘁𝗶 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗮 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲 𝘀𝗶 𝘂𝗻 𝗻𝗼𝘂 𝗶𝗻𝗰𝗲𝗽𝘂𝘁 Regresia nu este doar ...
Citește mai mult »

🙈 Ti se intampla si tie sa atragi in viata ta tot felul de experiente si lucruri nedorite?

Image
  Ti se intampla si tie sa atragi in viata ta tot felul de experiente si lucruri nedorite?    Atragi lucrurile pe care iti indrepti concentrarea. Nu exista ca "nu vrei" sau ceva negativ pentru mintea subconstienta. Tu iti indrepti concentrarea pe ce NU vrei, exact asta si primesti. Cum ar trebui sa gandesti de fapt?    Ne-o spun Maestrii Spirituali: Sa iti indrepti atentia pe lucurile pe care ti le doresti. Hai sa va dau un exemplu simplu si practic pentru a demonstra asta.    Sa zicem ca astepti pauza de masa si doresti sa iti comanzi supa la meniul zilei. Inainte de a se afisa Meniul Zilei, tu stai dezgustat si te gandesti: "numai nu supa de fasole". La acest gand atasezi o imagine, un gust, o emotie puternica. Aceste emotii iti atrag un val infinit de ganduri negative. "Ce naspa e supa de fasole. Mama ce dezgustatoare e supa de fasole! Orice doar supa de fasole nu! Sper sa nu fie supa de fasole!" La ora 10:00 se afiseaza Meniul Zilei si SUPRIZA (ne...
Citește mai mult »

🌟 𝗔𝗶 𝘀𝗶𝗺𝘁𝗶𝘁 𝘃𝗿𝗲𝗼𝗱𝗮𝘁𝗮 𝗰𝗮 𝗮𝗻𝘂𝗺𝗶𝘁𝗲 𝗳𝗿𝗶𝗰𝗶 𝘀𝗮𝘂 𝗯𝗹𝗼𝗰𝗮𝗷𝗲 𝘁𝗲 𝘁𝗶𝗻 𝗽𝗲 𝗹𝗼𝗰 𝗶𝗻 𝘃𝗶𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝘇𝗶 𝗰𝘂 𝘇𝗶?🌟

Image
𝗔𝗶 𝘀𝗶𝗺𝘁𝗶𝘁 𝘃𝗿𝗲𝗼𝗱𝗮𝘁𝗮 𝗰𝗮 𝗮𝗻𝘂𝗺𝗶𝘁𝗲 𝗳𝗿𝗶𝗰𝗶 𝘀𝗮𝘂 𝗯𝗹𝗼𝗰𝗮𝗷𝗲 𝘁𝗲 𝘁𝗶𝗻 𝗽𝗲 𝗹𝗼𝗰 𝗶𝗻 𝘃𝗶𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝘇𝗶 𝗰𝘂 𝘇𝗶?   Ce-ar fi dacă răspunsul ar fi ascuns în 𝘃𝗶𝗲𝘁𝗶𝗹𝗲 𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗮𝗿𝗲? Terapia de regresie în vieți anterioare îți poate deschide ușa către o perspectivă nouă asupra traumei și fricilor care te limitează astăzi. În acest video, îți voi explica cum funcționează această tehnică transformatoare și cum te poate ajuta să îți descoperi adevăratul potențial. Este timpul să te eliberezi de blocajele emoționale și să trăiești o viață autentică și fericită. 𝗧𝗲-𝗮𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗲𝗯𝗮𝘁 𝘃𝗿𝗲𝗼𝗱𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗮𝗰𝗮 𝗮𝗶 𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁 𝘃𝗶𝗲𝘁𝗶 𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗮𝗿𝗲? Hai să discutăm despre cum terapia de regresie în vieți anterioare poate dezvălui răspunsurile pe care le cauți și cum te poate ajuta să te vindeci la nivel emoțional și spiritual. 𝗦𝗰𝗿𝗶𝗲 𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗶 𝗱𝗮𝗰𝗮 𝗮𝗶 𝗶𝗻𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮𝘁 𝘃𝗿𝗲𝗼𝗱𝗮𝘁𝗮 𝗧𝗲𝗿...
Citește mai mult »

🔑 𝐈𝐚𝐭𝐚 𝐜𝐡𝐞𝐢𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐭𝐢 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐞𝐥𝐞 𝐭𝐚𝐧𝐠𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐢 𝐨 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞! 🔑 ✨ 𝙃𝙞𝙥𝙣𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖 este răspunsul.✨

Image
  𝐈𝐚𝐭𝐚 𝐜𝐡𝐞𝐢𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐭𝐢 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐞𝐥𝐞 𝐭𝐚𝐧𝐠𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐢 𝐨 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞! Te-ai întrebat vreodată cum ar fi să trăiești viața visurilor tale? Să îți vindeci emoțiile, să îți depășești fricile, să te eliberezi de stres și să trăiești în fiecare zi cea mai bună versiune a vieții tale? 𝙃𝙞𝙥𝙣𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖 este răspunsul. Această tehnică revoluționară te ajută să îți accesezi adevăratul potențial al minții tale, să lucrezi asupra traumei, anxietății, stresului și a problemelor care te blochează să trăiești viața pe care o meriți. 𝘾𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙝𝙞𝙥𝙣𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖? Hipnoterapia este o metodă terapeutică ce folosește starea de hipnoză pentru a aduce schimbări pozitive în viața ta. În starea de hipnoză, mintea devine mai receptivă la sugestii pozitive, iar tu poți explora și rezolva cauzele profunde ale problemelor tale. 𝘾𝙪𝙢 𝙛𝙪𝙣𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙚𝙖𝙯𝙖? În timpul unei ședințe de hipnoterapie, te ghidez într-o stare foarte profundă de relaxare...
Citește mai mult »

3 𝕸𝖔𝖙𝖎𝖛𝖊 𝖕𝖊𝖓𝖙𝖗𝖚 𝖈𝖆𝖗𝖊 𝕳𝖎𝖕𝖓𝖔𝖙𝖊𝖗𝖆𝖕𝖎𝖆 𝖋𝖚𝖓𝖈ț𝖎𝖔𝖓𝖊𝖆𝖟ă 𝖕𝖊𝖓𝖙𝖗𝖚 𝖇𝖑𝖔𝖈𝖆𝖏𝖊𝖑𝖊 𝖕𝖊 𝖇𝖆𝖓𝖎 (𝖆𝖇𝖚𝖓𝖉𝖊𝖓ță/𝖕𝖗𝖔𝖘𝖕𝖊𝖗𝖎𝖙𝖆𝖙𝖊) 💸✨

Image
  3 𝕸𝖔𝖙𝖎𝖛𝖊 𝖕𝖊𝖓𝖙𝖗𝖚 𝖈𝖆𝖗𝖊 𝕳𝖎𝖕𝖓𝖔𝖙𝖊𝖗𝖆𝖕𝖎𝖆 𝖋𝖚𝖓𝖈ț𝖎𝖔𝖓𝖊𝖆𝖟ă 𝖕𝖊𝖓𝖙𝖗𝖚 𝖇𝖑𝖔𝖈𝖆𝖏𝖊𝖑𝖊 𝖕𝖊 𝖇𝖆𝖓𝖎 (𝖆𝖇𝖚𝖓𝖉𝖊𝖓ță/𝖕𝖗𝖔𝖘𝖕𝖊𝖗𝖎𝖙𝖆𝖙𝖊) 1 𝕽𝖊𝖉𝖚𝖈𝖊𝖗𝖊𝖆 𝖘𝖙𝖗𝖊𝖘𝖚𝖑𝖚𝖎 ș𝖎 𝖆𝖓𝖝𝖎𝖊𝖙ăț𝖎i: Blocajele financiare sunt adesea legate de stres și anxietate. Hipnoterapia induce o stare profundă de relaxare, reducând stresul și permițându-ți să gândești mai clar și să iei decizii mai bune în legătură cu banii. Eu personalizez inductia starii profunde de relaxare pentru nevoile fiecarui client. 2 𝕬𝖈𝖈𝖊𝖘 𝖑𝖆 𝖘𝖚𝖇𝖈𝖔𝖓ș𝖙𝖎𝖊𝖓𝖙: Hipnoterapia te ajută să ajungi la rădăcina problemelor financiare. Mulți dintre noi avem credințe limitative înrădăcinate adânc în subconștient, cum ar fi „nu merit să am bani” sau „banii sunt răi”. Prin hipnoză, putem reprograma aceste credințe și să deschidem calea către abundență. Eu imi ajut clientii sa isi identifice blocajele in gandire si blocajele energetice, apoi le imbunatatim prin hipnoterapie....
Citește mai mult »

𝕴𝖓𝖙𝖗𝖊𝖇𝖆𝖗𝖊 𝖉𝖊 𝖑𝖆 𝖔 𝖈𝖑𝖎𝖊𝖓𝖙𝖆: Mă poate ajuta o sesiune de hipnoză/regresie să deblochez această abilitate și să văd cu ochiul minții?

Image
  𝕴𝖓𝖙𝖗𝖊𝖇𝖆𝖗𝖊 𝖉𝖊 𝖑𝖆 𝖔 𝖈𝖑𝖎𝖊𝖓𝖙𝖆: "Am făcut sesiuni de hipnoză cu un specialist, dar nu am văzut nimic în ambientul hipnotic. Mă poate ajuta o sesiune de hipnoză/regresie să deblochez această abilitate și să văd cu ochiul minții?"   𝕽𝖆𝖘𝖕𝖚𝖓𝖘𝖚𝖑 𝖒𝖊𝖚:  Această întrebare este una frecventă și este important să înțelegem că sintagma „a vedea cu ochiul minții” poate avea mai multe înțelesuri. Să explorăm împreună:   ℑ𝔪𝔞𝔤𝔦𝔫𝔞𝔱𝔦𝔞 𝔙𝔦𝔷𝔲𝔞𝔩𝔞 𝔰𝔦 𝔙𝔦𝔷𝔲𝔞𝔩𝔦𝔷𝔞𝔯𝔢𝔞 𝔊𝔥𝔦𝔡𝔞𝔱𝔞: Abilitatea de a vedea cu ochiul minții este strâns legată de capacitatea de a folosi imaginația. Dacă vă puteți imagina scene atunci când citiți o carte sau aveți vise în care vedeți lucruri, atunci aveți această abilitate. În timpul unei sesiuni de hipnoză sau de meditație ghidată, acest tip de vizualizare este esențial. Dacă nu sunteți familiarizată cu această practică, se poate lucra la dezvoltarea ei. Hipnoterapia, alături de meditația ghidată, poa...
Citește mai mult »

La ce ajută hipnoterapia (Partea 2)?

Image
 Ieri, pe 5 mai 2024, mama mea ar fi împlinit vârsta de 71 de ani, dacă nu ar fi plecat dintre noi, foarte devreme, in 2013, pe când avea vârsta de 60 de ani. Similar tatălui meu, a murit suferind de dureri cumplite, pe fondul cancerului de piele (melanom malign) depistat în talpa dreaptă, care făcuse metastaze în tot corpul ei. . Nici pe dânsa nu au putut-o ajuta tratamentele, însă nu am să uit niciodată suferința care era în sufletul meu atunci când am aflat diagnosticul ei, pentru că intuitiv știam că nu mai avea mult de trăit. Și mai dureros era faptul de a o vedea cum treptat pleacă dintre noi, mai ales că eram zi și noapte lângă ea. . Însă, unele lucruri au fost astfel pre-programate încât atunci când viața îți ia ceva sau pe cineva de lângă tine, apar alți oameni și alte lucruri în viața ta, nu ca să le înlocuiască, ci să te CONSTRUIASCĂ. Așa cum au apărut și uneltele pe care mi le-au dăruit maeștrii mei spirituali, și anume: Hipnoterapia, terapiile de regresii, celelalte te...
Citește mai mult »

Oamenii se pot schimba, iar cu ajutorul Hipnoterapiei este ușor

Image
  Am auzit mulți experți, medici și psihologi, cât și terapeuți, spunând că ei nu cred că oamenii se pot schimba. Cu siguranță că acele persoane nu se vor bucura de postarea mea de astăzi.    Imaginează-ți cum este să mergi la o persoană în care îți pui toată încrederea că te va ajuta să faci o schimbare pozitivă în viața ta, dar de fapt, acea persoană în adâncul ei, să nu creadă că așa ceva este posibil.   Mă săturasem să aud astfel de povești și să dau de oameni de genul acesta.    Așa că, în 2020, atunci când am început să practic hipnoterapia, am plecat de la hotărârea fermă că OAMENII SE POT SCHIMBA.   Până la urmă, în anul 2009, pe când aveam 18 ani, după foarte mulți ani de încurajare, am reușit să o conving pe mama mea, care era fumătoare de 40 ani, să renunțe la fumat. Dacă ea a putut să se schimbe și fără ajutorul hipnoterapiei atunci, pentru că la 18 ani eram ca un copil și nici măcar nu auzisem de hipnoterapie...    Atunci, cu sig...
Citește mai mult »