Hipnoză și hipnoterapie: care este diferența și cum funcționează în terapie?

Hipnoza și hipnoterapia sunt adesea folosite ca și cum ar însemna același lucru. Nu sunt însă sinonime. Iar pentru o persoană care nu a avut până acum contact cu acest domeniu, înțelegerea diferenței dintre ele este un prim pas important.

În același timp, există încă multe idei greșite despre hipnoză: că presupune somn, pierderea controlului sau o transă atât de profundă încât persoana nu mai știe ce se întâmplă în jurul ei.

În realitate, procesul este mult mai firesc.

Hipnoza și hipnoterapia sunt același lucru?

Nu chiar.

Hipnoza este o stare de atenție focalizată, în care persoana rămâne conștientă, dar își orientează mai mult atenția către experiența interioară.

În această stare pot deveni mai ușor de observat anumite gânduri, imagini, emoții, senzații, amintiri și asocieri.

Hipnoterapia, în schimb, presupune utilizarea hipnozei într-un proces terapeutic, pornind de la un obiectiv concret.

Pe scurt:

hipnoza este instrumentul; hipnoterapia este modul în care acel instrument este folosit terapeutic.

Hipnoterapia poate fi utilizată, în funcție de situația persoanei și de obiectivul cu care aceasta vine, în lucrul cu stresul, anxietatea, anumite frici, obiceiuri greu de schimbat, reacții emoționale, blocaje sau alte dificultăți.

De ce se folosește hipnoza în terapie?

Pentru că, uneori, a înțelege rațional o problemă nu este suficient pentru a o schimba.

Putem ști foarte bine că o anumită frică este disproporționată și, cu toate acestea, să continuăm să o simțim.

Putem înțelege că un anumit obicei nu ne ajută sau chiar ne face rău și totuși să îl repetăm.

Putem cunoaște, la nivel logic, motivele pentru care ar trebui să reacționăm diferit într-o anumită situație, însă răspunsul emoțional să apară aproape automat.

În hipnoză, atenția devine mai concentrată, iar persoana poate observa mai ușor anumite emoții, reacții, imagini, amintiri și asocieri.

Acestea pot deveni apoi material de lucru în cadrul procesului terapeutic.

Hipnoza nu „șterge” automat o problemă și nu reprezintă o soluție magică.

Este un instrument terapeutic care poate fi integrat într-un proces mai amplu de explorare și schimbare.

Trebuie să intrați într-o transă foarte profundă?

Nu.

O altă idee foarte răspândită este aceea că hipnoza „funcționează” numai dacă persoana ajunge într-o stare atât de profundă încât nu mai aude ce se întâmplă, nu mai poate vorbi sau își pierde complet noțiunea timpului.

În realitate, oamenii experimentează hipnoza diferit.

Unele persoane pot trăi o stare de relaxare foarte profundă.

Altele rămân mult mai conștiente de ceea ce se petrece în jur și, uneori, pot avea chiar impresia că „nu s-a întâmplat nimic special”.

Ambele experiențe pot apărea în hipnoză.

Nu este necesar să dormiți, să nu mai auziți nimic sau să vă pierdeți noțiunea timpului.

Puteți auzi, vorbi, gândi și observa ceea ce experimentați.

Profunzimea subiectivă a transei nu este singurul criteriu după care putem înțelege ceea ce se întâmplă într-o sesiune.

Hipnoza este mai firească decât imaginea creată în jurul ei

O mare parte dintre temerile legate de hipnoză provin din modul în care aceasta a fost reprezentată în filme, spectacole sau cultura populară.

Într-un context terapeutic, vorbim despre o experiență în care atenția este orientată într-un mod diferit și utilizată pentru un scop concret.

Persoana nu trebuie să „demonstreze” că este suficient de profund hipnotizată și nici să trăiască ceva spectaculos pentru ca experiența să fie relevantă.

Important este ceea ce poate fi observat, explorat și utilizat în procesul terapeutic.

Hipnoza și hipnoterapia în „Lumina din Întuneric”

În cartea „Lumina din Întuneric”, scrisă de mine împreună cu Cristina Gîrbovan, puteți vedea hipnoza și procesele desfășurate în cadrul sesiunilor nu doar explicate teoretic, ci urmărite în practică.

Cartea prezintă experiențe diferite apărute în sesiunile care au stat la baza lucrării și permite cititorului să observe cât de diferit poate fi trăit procesul de la o persoană la alta.

Din aceste sesiuni au rezultat ulterior materialul regresiv, conexiunile dintre experiențele participanților și investigația amplă dezvoltată în cele 529 de pagini ale volumului.

Pentru cineva care nu a experimentat niciodată hipnoza sau hipnoterapia, cartea oferă astfel și posibilitatea de a vedea cum arată aceste procese atunci când sunt aplicate în situații reale, nu doar descrise prin definiții.

„Lumina din Întuneric” este primul volum din Colecția Spirala.

Cartea este disponibilă pentru comandă la prețul de 169 RON, iar transportul este 25 RON, dacă este necesară expedierea.

Detalii și comandă:
www.luminadinintuneric.ro